保育士ママの子育てブログ。

~毎日を楽しめる 素敵なママでいたいな~

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ひとりごと

アンバランス。


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久々の更新です。

しばらくブログをお休みしていました。

自分の中で
やらなくちゃいけないことと
やりたいことのバランスが上手く取れなくなって

結果、睡眠時間を削っていろいろやってたら
いっぱいいっぱいになってしまって
(不器用かついっぱい寝たい人^^;)

ブログはやりたいことの一つですが
絶対にやらなくちゃいけないことではないので
ちょっとお休みして
ここ最近は体を休めることに専念していました。

お休みしてわかったこと。

当たり前だけど
やっぱ睡眠は大事です(笑)

睡眠時間が一日5時間を下回るとうつ病のリスクが高まる
と聞いたことがありますが

眠いと仕事のモチベーションも下がって効率悪いし
どんどんマイナス思考に陥っちゃう。

嫌なことは寝て忘れろ!って言葉の通り
疲れたりイライラしたら、とりあえず寝ること!!

最近思うのは
産後うつも
きっと赤ちゃんの夜泣きで毎日睡眠不足なのが大きいなと。

(私もその時期はよく
3時間でいいから熟睡したい!って思ってたなぁ~^^;)

もちろんホルモンとか環境の変化とか
いろいろな原因もあるんだろうけど
産後ママが毎日まとめて5時間以上眠れる時間を確保できたら
うつの割合もグッと少なくなると思う。

過労死とかも
いろんな要因があるとは思うけど
疲れ過ぎて正常な判断ができない状態になることが一番危険。
睡眠時間も大きく影響してる。
ちゃんと眠れてる人はきっとそこまでならないもんね。

さてさて。

これからは
睡眠時間は削らずに!
やらなくちゃいけないことと
やりたいことをやることにします。

そのためには
やらなくてもいいことは減らさなきゃね。

何を捨てて
何を大事にしていくのか

立ち止まって考える時間も必要ですね。



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