保育士ママの子育てブログ。

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ダイエット

糖質OKダイエット。


今日、『ぽっちゃりママのダイエット奮闘記』でやってたダイエット法。

食事:糖質OKで脂質は控える
(ドレッシング・油・チョコレート・アイス・チーズ・バター・ソーセージ・サーロインステーキなどはNG)

運動:もも上げ&1日1時間のウォーキング

【もも上げのやり方】

1.壁に手をついてすばやく、高くももを上げる(20秒)
2.10秒休憩
3.4セット行う

※食事前に行うこと



これで、中年太りに悩む元アナウンサーが
2か月で体重-10キロに成功してました!

羨ましいのは、専属のイケメントレーナー!!
あんなイケメンが隣でガンバレ!とか言ってくれるなら、そりゃがんばれるでしょ(´-ω-`)

居ないときもモチベーション保つために、励ましてくれる動画撮ってたけど
それが一番効果的だわ〜と思ってしまった(≧∇≦)

ダイエットってやっぱり一人じゃ挫折しちゃう。
誰か近くでずっと励ましてくれないかな〜(笑)


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