保育士ママの子育てブログ。

~毎日を楽しめる 素敵なママでいたいな~

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ひとりごと

何もしない時間。


昨日の夜は、子どもたちが実家に泊まりに行ったので
今朝は珍しく静かな一人の時間。

こんな時間も珍しいので
たまーにいくヨガのレッスンへ。



ヨガはのスタートは瞑想から。

瞑想といっても宗教的な意味のものではなく
あくまで自分の心の内側に意識を向けるもの。

最近ではマインドフルネスという言葉が有名になり
成功者には瞑想を実践している人が多いと言われています。


毎日忙しく過ごしている中で
かなり貴重な

何もしない時間。

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初めはちょっとした音や周りのことが気になったり
いろんな雑念が浮かんでは消え…を繰り返すのですが

しばらくすると
浅い夢をみているような
不思議な感覚に。
(これは人によってそれぞれ感じ方が全く違うそうなのですが)


そういう時に
普段考えていることと全く違うことがふっと浮かんだり
自分で抑えていた感情に気づくこともあります。


いつも頭で考えすぎて
直感を無視してることが多いから

何かをするばっかりじゃなくて
何もしない時間っていうのも必要かも。


瞑想は
「自分はどうしたいのか」
「今、本当にやりたいことは何か」
自分の本音や直感に気づく効果があるらしく

特別なレッスンでなくても
お風呂の中や寝る前に
毎日5分でもいいから取り入れるといいですよって
ヨガの先生におススメされました(*^^*)



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