保育士ママの子育てブログ。

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【金スマ】ベターッと開脚。

2017/01/06


昨日の金スマに、今年一番売れた本「ベターッと開脚」のEikoさんが登場してましたね。

森三中、室井佑月、松本伊代さんが一ヶ月チャレンジしてみんなすごく柔軟性がアップしてて、ビックリしました。

《「ベターッと開脚」のやり方》

毎日やる基本ストレッチ
・タオルストレッチ
・シコストレッチ

週替りストレッチ
・1週目 内ももストレッチ
・2週目 壁ストレッチ
・3週目 椅子ストレッチ
・4週目 ドアストレッチ

こちらに動画があります
過去記事⇒夢の180度開脚を目指して。

 

この動き一つひとつって、ダンスのストレッチにも毎回入ってる動きなんですよね。

開脚ができるようになると
ダイエットだけでなく、代謝が良くなったり、頭痛、肩こり、冷え性まで改善されて、いいことだらけ。

さーて、おフロ上がりのストレッチ、サボらずにやります!!

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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法



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